건강
건강챙기는 법 운동갈 시간이 없다면 일상에서
건강 챙기는 법은 사람마다 다양하지만 운동갈 시간이 없다는 바쁜 현대인에게 일상에서 건강을 챙길 수 있는 방법들에 대해 알려드립니다. 1. 건강챙기는 법_등산 등산이라니 평일 직장인에게는 뜬구름잡는 운동이지만 방법은 바로 사무실까지 계단을 이용하는 것입니다. 처음엔 엘리베이터에서 회사사람들을 마주치는게 어색해서 시작했지만 출근길과 점심시간 계단을 이용한지 어느덧 3년이 되어가고 있습니다. 누워있던게 습관이었던지라 10층이상 걸어올라가는게 숨이 헉헉 거리고 지금도 누가 뒤에서 올라올때는 경쟁심에 빠르게 걷다보면 뛰는 것만큼 숨이 차지만, 매일 뭔가 해냈다는 뿌듯함과 허벅지가 튼튼해지는게 느껴져서 참 좋습니다. 단 1층만이라도 계단을 이용해보세요! 2. 건강챙기는 법_달리기 달리기는 각잡고 뛰어야하는거 아닌..
